|
Дорогой дневник, я больше нихрена не понимаю. Кормить перестала месяц назад, молоко ещё не перегорело. Начала худо-бедно бегать по утрам, зарядка, питалась без срывов на 1370-1400 ккал, ходила в горы (10 км по горам), прогулки по 13 тыс. шагов, бассейн, домашние дела: глажка, уборка, мытьё окон, драю палубу руками в позе рака, в общем, веду активный образ жизни! Никаких сладостей, никакого сахара и фастфуда… ну и какого хера вес вырос?! Хочется психануть. Нет, я и так психую. На след. неделе пойду сдаваться в «гемотест» на все возможные анализы, скрининги, сдам пищевую панель, и пойду к эндокринологу. Просто жесть какая-то. Нет у меня цензурных и политкорректных слов!😤🤬
|
1578 kcal
|
Fat: 115.82g | Prot: 49.01g | Carbs: 87.99g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сметана , Сырники. Lunch: Кофемания Лимонад Манго-Маракуйя, Гренки, Тануки Мидии Том-Ям. Dinner: Своя Компания Паста с Морепродуктами, Салат Овощной с Маслом. more...
|
|
1867 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Судя по вашему дневнику, прошло всего 2 недели….. чего вы хотите за это время? Ориентируйтесь больше на объемы, вдруг они ушли за это время, а вы на весы смотрите. Да и хотя бы от 3х недель стоит судить, организм ведь не по щелчку пальцев перестраивается на другой режим. Дайте себе время
07 Jun 23 by member: sailor_moon_
|
После завершения гв вес имеет право стоять и даже рости пару месяцев. Пролактина еще много, а молоко уже не вырабатывается. Виной всему пролактин. Он замедляет процессы похудения грубо говоря. Дайте организму и себе время. Не переборщите со «стрессом».
07 Jun 23 by member: OwlAny
|
OwIAny, спасибо большое. Я стараюсь не стрессовать, просто мне непривычно видеть себя такую. Лишний вес - это же не только неэстетично, а ещё и нагрузка на суставы. Раньше мы с мужем ходили гулять по горам по 13 км и я себя чувствовала прекрасно, а теперь колени гудят, отдышка, сердце выпрыгивает. Столько затрат, а вес вырос, вот меня и накрыло, мягко говоря.
07 Jun 23 by member: aniram040
|
sailor_moon , 2 недели с момента чего?)) Питание держу в норме, соблюдаю бжу (угли урезала), аппетита нет, только постоянная жажда из-за жары и активности. Я бы хотела от своего организма, чтоб он не жадничал и отдал лишние кг.)) Ну ладно за это время я допускаю, что вес мог стоять на месте, но прибавка 🫣 к такому меня жизнь не готовила))) И объемы не ушли. Как была булкой, так и осталась
07 Jun 23 by member: aniram040
|
Как на счет того, что питаться нужно на большую калорийность ( высчитать точно свою). Судя по описанию- сильно вода задерживается
07 Jun 23 by member: raeosa1488
|
raeosa1488 , да, вода действительно задерживается, начала ходить на лимфодренажный массаж. Моя суточная калорийность - 1370, так высчитал врач на аппарате каком-то мудром.)) Ну я не превышаю 1400 ккал., учитывая высокую активность. У меня остаётся один вариант - пройти полное обследование и сдать на непереносимость продуктов.
07 Jun 23 by member: aniram040
|
еще важную роль играет сон, у вас столько дел, не забывайте отдыхать. может растет мышечная масса, а мышцы тяжелее жира, не торопитесь
07 Jun 23 by member: VserdceVesna
|
VserdceVesna , сна у меня с тремя детьми (двое из них погодки) кот наплакал 🙈
07 Jun 23 by member: aniram040
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aniram040's Weight History
|