|
Drugi miesiąc regularnych ćwiczeń i w miarę zdrowego odżywiania za mną! W rezultacie 6,3 kg w dół a w obwodach po około 4-5 cm mniej, motywacja trwaaa :))
|
57.6 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1196 kcal
|
Fat: 39.52g | Prot: 37.97g | Carbs: 145.67g.
Breakfast: Primavika Masło Orzechowe 95% bez Soli i Cukru, Alesto Mieszanka z Suszonej Żurawiny i Orzechów Nerkowca, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko 0.5%, Truskawki. Lunch: Mandarynki, Mango. Dinner: Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Biedronka Pieczarki, Nautica Łosoś Atlantycki Wędzony, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Czerwona Papryka, Kasza Jaglana, Cebule. Snacks/Other: Creme Brulee , Desperados Piwo. more...
|
|
2115 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 20 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sitting - 10 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|