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Com 91 quilos e mais 50 perdidos - janeiro de 2022 estava com 142 quilos, e detalhe, sem cortar pão, arroz, macarrão, tapica e etc, nem besteiras de fim de semana!
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 Comments
Como você emagreceu sem cortar nada disso? Parabéns!!!
01 Jun 23 by member: anaclarim
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Anaclarim - Deficit calórico, comer menos que meu corpo precisa🤷🏽♂️
02 Jun 23 by member: metaphylipe
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Parabéns Mataphylipes! Conta mais como foi perder isso tudo, comendo tudo!??
Já cheguei ao peso de 124kg. Voltei a dieta e academia a uma semana. E nesta volta, iniciei com 118kg, atualmente estou com 113,4 kg fazendo controle alimentar e treino regular todos os dias, exceto fins de semana.
02 Jun 23 by member: Juniorpinha
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02 Jun 23 by member: Thiago Bordignon
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02 Jun 23 by member: mari.detz
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03 Jun 23 by member: isabelLaranjeira
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Juniorpinha. Acredito que ele come de tudo mas contando as calorias(dieta flexivel) e fazendo déficit calórico. Talvez faça atividades físicas intensas. Na verdade é o déficit calórico que faz com que a pessoa emagrecça. Independente do estilo de alimentacao que adote: Vegano, Paleo, Low Carb Cetogênico. Vamos esperar ele contar como feź ..😊
03 Jun 23 by member: mcelferr_LC
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Mcelferr_Keto ok, obrigado pelo feedback!
👏👏👏👏👏🙌
07 Jun 23 by member: Juniorpinha
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