|
⚜️ Білковий хліб🍞, шинка із індички🦃, рожеві помідори🍅, сир🧀, огірки🥒 та шпинат🍃 + за кадром: пастила, кешю, фундук до чаю 👣 Пройдено 19000 кроків
|
1215 kcal
|
Fat: 52.49g | Prot: 81.44g | Carbs: 112.95g.
Breakfast: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Фрутим Пастила, Bombbar Джем, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Клубника, GymBeam Hazelnut Protein Spread, Optimum Nutrition Whey Gold Standard, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, Яичный Белок. Lunch: Шпинат, Фрутим Пастила, Премия Фундук Жареный, Сухие Жареные Орехи Кешью, Белоцерковский Творог 9%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сяйвір Шинка, Булкин Хлеб Белковый. more...
|
|
 Comments
Доброго дня! Ви зараз на дефіциті? На яку калорійність харчуєтесь?
02 Jun 23 by member: easy1994
|
Доброго дня, так поки ще на дефіциті. Дивлюся на БЖВ, білки 1,5-2 г на 1 кг, жири мінімум 1 г на 1 кг, вуглеводи 2 г на 1 кг, розрахунок на свою вагу тіла, на схудненні)
02 Jun 23 by member: yuliya.korchynska
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yuliya.korchynska's Weight History
|