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L’impression d’avoir mangé comme un ogre pour finir la journée ! D’ordinaire je consommais … le tiers 🙄
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1870 kcal
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Fat: 74.87g | Prot: 162.64g | Carbs: 126.80g.
Breakfast: Fitness Boutique So Tasty Breakfast, Sirop d'Erable. Lunch: Auchan Bio Galette de Blé Noir, Huile d'Olive, Auchan Salade Iceberg, Oeuf sur le Plat, Carrefour Fromage Râpé, Saint Alby Allumettes de Poulet. Dinner: Huile de Sésame, Tomates, Oeuf (Entier), Concombre (avec Peau), Saint Alby Allumettes de Poulet , Auchan Salade Iceberg. Snacks/Other: Sirop d'Erable, Auchan Mélange de Fruits Rouges, Câlin Fromage Blanc 0%. more...
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 Comments
J’avais fait une collation fromage blanc fruits rouges ! Dur d’équilibrer. Une fois les prot réparties il manque des cal et les légumes ne font pas grimper la note.
01 Jun 23 by member: marionS33
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Si y a un peu d’huile de sésame et les œufs en contiennent
01 Jun 23 by member: marionS33
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cela arrive. nous sommes cyclique les femmes, ne pas oublier nos périodes 💞
01 Jun 23 by member: pamlala23
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Un vrai casse tête 😬 mais je désespère pas. J’ai décidé de tricher un peu aussi … j’attends une livraison de whey isolate … certaine que ça va m’aider et j’aurai moins la sensation de devoir me gaver pour atteindre mes quotas.
01 Jun 23 by member: marionS33
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@pamlala23 j’entame le mien sous peu et c’est ce que je crains car dans ces moments là je perds l’appétit. Quand on doit manger plus ça devient un défi supp
01 Jun 23 by member: marionS33
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Réduire la quantité de légumes et ajouter des féculents te permettrait d'avoir moins de volume pour un apport équivalent ou supérieur
01 Jun 23 by member: Khynai
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