|
Adana gezisi sonrası yemek olayının dibine vurunca tabi normal...En son kendimi 1.5 İskender yerken yakaladım düşünün. Bu vesileyle sormak istiyorum; Arkadaşlar sizde de mesela bir kere kötü beslenmeye başladınız mı asla dönüş yapamama sorunu var mı? şimdi hep zararlı şeyler yemek ve hep çok yemek istiyor. Bu düzeni nasıl sağlarım fikriniz var mı?
|
57.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1242 kcal
|
Fat: 58.52g | Prot: 61.07g | Carbs: 118.42g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Maraş Peyniri, Ekmek. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Nohut, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Nimet Kepekli Galeta, Ceviz, Kuru İncir. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|