stim73's Journal, 26 Jun 15

Всем привет!
Задумал вот о чем. Все мы знаем что есть медленные проты такие как казеиновые и есть быстрые сывороточные. А вот что можно сказать о натуральных продуктах? Как усваиваются белки из творога, яиц, мяса?
Допустим у меня на завтрак овсянка с порцеей комплексного протеина, через два часа пачка творога. Не получится так что белки творога налагаются на белки протеина и лишние белки просто уйдут в унитаз. Или после вечерней трени выпиваю порцию комплексного прота - это в 20ч, а через два часа выпиваю казеиновый коктель как в этом случае усваиваются белки?

---

2508 kcal

Fat: 69.61g | Prot: 235.69g | Carbs: 238.54g.   Breakfast: Авида Молоко 2,5%, Русский продукт Овсяные Хлопья (Геркулес), Syntrax Matrix 5.0. Lunch: Компот, Мистраль Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Добрый Сок Мультифрукт, Danone Даниссимо Киви, Окей Груша Конференс, Макароны Отварные, Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе. Snacks/Other: Musclepharm COMBAT 100% CASEIN, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Syntrax Matrix 5.0, Клубника, Вкуснотеево Творог 0,5%. more...

4141 kcal

Exercise: Sleeping - 8 hours, Driving - 2 hours and 35 minutes, Desk Work - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 5 hours and 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour. more...