|
Sarapan 205kal, pasti kenyang sampai jam mkan siang 12:00 🌻 Putih telur 1 🌻 Telur serta kuningnya 1 🌻 Buah Naga 120gr 🌻 Belimbing 20gr 🌻 Jeruk Bali 100gr
|
1561 kcal
|
Fat: 58.77g | Prot: 115.38g | Carbs: 148.43g.
Breakfast: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Buah Naga, Belimbing, Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda). Lunch: Sayur Pakis, Daging Babi, Sate Lilit, Nasi Putih. Dinner: Sayur Pakis, Sate Lilit, Nasi Putih. Snacks/Other: Selada Kol, Telur Rebus, Siomay, Belimbing, Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda), Buah Naga, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). more...
|
|
2231 kcal
|
Exercise:
Jalan cepat - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
baiknya perbanyak lagi dari proteinnya.
22 May 23 by member: abdillahsyukur
|
buah2anya itu setara 2 porsi nasi putih.
22 May 23 by member: abdillahsyukur
|
Baik kak
Terimkasih masukannya kak🙏🏻
23 May 23 by member: 87Kg_Menuju_60Kg
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
87Kg_Menuju_60Kg's Weight History
|