Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2023
|
62.4 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1868 kcal
|
Fat: 58.58g | Prot: 114.94g | Carbs: 235.89g.
Breakfast: Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Инжир Слива и Миндаль, Арнаут Бездрожжевой Лаваш Круглый Мини, Greenadini Риет из Белых Видов Рыб со Шпинатом, Cuptaku для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Цикорий с Молоком, Банан, Яблоко Желтое. Lunch: Красная Цена Курага, Папа Может Сосиски Гриль Мастер, Вареное Яйцо, Укроп, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Вязанка Ветчина из Индейки , Курица Вареная, Красная Цена Творог 0%. Snacks/Other: Ekoniva Кефир 1%. more...
|
|
2026 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 24 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 38 minutes, Resting - 13 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
murzik221's Weight History
|