|
Какая жуть.. сегодня муж прислал фото с его др в прошлом году… Сделала коллаж - разница в год. Стыдно на себя такую смотреть😖
|
1447 kcal
|
Fat: 62.96g | Prot: 110.53g | Carbs: 96.93g.
Breakfast: Бондюэль Горошек Консервированный , Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий, Помидоры, Яйцо Куриное, Мистраль Рис Басмати Отварной. Lunch: Vici Крабовое Мясо, Дымов Вареная Колбаса "Докторская", Хлебопек Хлеб Ржаное Диво. Dinner: Магнит Яйцо Варёное , Хлебопек Хлеб Ржаное Диво, Окрошка на Кефире. Snacks/Other: Куриное Филе Вареное, Магнит Апельсин, Snaq Fabriq Батончик Кокосовый , Exponenta High-Pro Соленая Карамель. more...
|
|
21 to 40 of 45
 Comments
21 May 23 by member: Ульяна Юревич
|
100 из 100))) Вы молодец🥳🥳🥳 огромная победа над собой, на лицо😘😘😘
21 May 23 by member: Natalia300688
|
Мне вот любопытно, как вы справлялись с чувством голода? Особенно когда на 1000 калорий ели
21 May 23 by member: yonagingit
|
С 1000 повышать и повышать, тут на несколько месяцев дел…
21 May 23 by member: Про100Алла
|
21 May 23 by member: Елена_Хох
|
Cochetkova.yul здравствуйте, начинала с трёх раз в зал, далее добавляли кардио 2 раза в неделю. Сейчас 3 раза стабильно только зал, иногда получается 4 раза в неделю.
21 May 23 by member: Stasya.Polya
|
yonagingit, сначала была очень замотивирована. Я даже и не думала считать, ела как говорили. Вообще как-то на автомате получалось. У меня высокое чувство ответственности перед кем-то (жаль, что перед собой не так))) И мне надо было тренеру отсылать фото каждого приёма пищи. Это меня и держало) пока я не сдулась) Спустя месяца 3,5 ( за этот срок я и скинула свои основные кг) от такого ритма (тренировки + достаточно жесткое питание) нервы начали сдавать, и физически тоже было не очень (при резком поднятии голова кружилась, темнело в глазах). Съездив отдохнуть, сделала перерыв в таком питании, а после поняла, что уже так не смогу кушать. Сейчас вот пытаюсь самостоятельно наладить этот процесс, но пока не очень выходит)
21 May 23 by member: Stasya.Polya
|
Какая Вы умница и красивая!!!
21 May 23 by member: хавронья
|
Спасибо большое всем❤️❤️❤️ здесь поддержка колоссальная🌷💋🌷💋🌷💋
21 May 23 by member: Stasya.Polya
|
21 May 23 by member: Sharlotta d'Ark
|
обе такие😉 добрые глаза 💞💐
21 May 23 by member: shevchenkoyuliya19961
|
21 May 23 by member: NalaOnyx
|
обе девушки прекрасны, Вы молодец, скинули лет 10 помимо кг ☺ и стыдиться не надо, надо гордиться собой и своим результатом 😌 было и было, Вы же всё исправили ☺ Я тоже иногда в шоке от своих фото, где я больше на 30кг 😅 коробят меня больше всего фото на паре документов 😅 вот ещё скину 15-20кг и попробую поменять, а то меня уже сейчас знакомые не узнают, иногда переживаю за доки 😅
21 May 23 by member: Gabi3x
|
Вы просто молодец! Так держать!
22 May 23 by member: dzhemira89
|
22 May 23 by member: sidimi20152015
|
Stasya спасибо за ответ! Любопытно конечно что тренер такой большой дефицит сделал! Никогда такого не встречала. И вроде говорят - здоровое похудание это где-то 3 кг в месяц , а тут в 2 раза больше. Или я не права? В общем поэтому было интересно, как пережили это 😮😮 А сладости/сахар в вашем рационе был тогда, какой-то чит или строгий жесткач?
22 May 23 by member: yonagingit
|
У меня тоже есть такой коллаж😃 мне кажется я никогда не смогу его выложить 😂😂 настолько ужасно. Не представляю, как я жила 😃
22 May 23 by member: Nat_1981
|
Nat_1981 выкладывайте, не бойтесь🙃 Я еще то сыкло) здесь очень поддерживают❤️
22 May 23 by member: Stasya.Polya
|
yonagingit там у нас питание менялось каждые 5-6 дней в среднем. Были читмилы примерно 1-2 раза в месяц, смотря какое питание. Обычно в какой-то день в один приём пищи можно было что хочется ( порция до 230 гр.) ну вот и сладкое в читмил выходит только было. Я не считаю иногда протеиновый батончик и фрукты/ягоды.
Изначально это была двухмесячная программа, что-то типа марафона что ли, видимо и нацеленность была на быстрый результат, поэтому так жестко.
22 May 23 by member: Stasya.Polya
|
Stasya ещё раз большое спасибо за разъяснения! Очень интересен ваш путь!
22 May 23 by member: yonagingit
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Stasya.Polya's Weight History
|