|
Fotoğraf paylaşamıyorum ama hesavı bırakmadım. Öğlen ve akşam diyeti bozmadım. Kontrollü beslendim ve bugünü 1267 kcal ile kapattım. Bugün hareket de ettim. Diyetim için güzel bir gün 👍
|
1264 kcal
|
Fat: 74.23g | Prot: 54.42g | Carbs: 103.94g.
Breakfast: Dut Kurusu, Çilek, Peyman Çiğ Badem, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Susamlı Simit, Havuç, Patatesli Yumurta. Lunch: Susamlı Simit, Beyaz Peynir, Dardanel Ton Klasik, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış). Dinner: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Gavurdağı Salatası, Sığır Eti Köftesi, Yaprak Sarma. Snacks/Other: Performans Fındık Dolgulu Hurma Topu. more...
|
|
1705 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|