p*rita's Journal, 17 May 23

Concordo con Marty. Privarsi di un macroalimento i ridurlo sensibilmente è una stronzata pazzesca e lo puoi fare al massimo per un periodo breve e sotto controllo di un professionista. A mio avviso dovremmo cercare un regime alimentare che ci faccia stare bene e sentirci bene sul lungo periodo. Parlo di regime alimentare e non di dieta appositamente.  

io appartengo alla schiera delle persone che vivono di carboidrati. Preferisco 30 grammi di pasta riso o pane al filo di olio sull'insalata, per mio gusto personale e per il mio benessere psicofisico. Il mio fabbisogno non va oltre le 1800 kcal e mi alleno. I carboidrati con un buon livello di proteine mi saziano. E se sono sazia sono felice...lo stomaco manda segnali di sazietà al cervello attraverso contrazioni meccaniche che partono quando è pieno. I grassi, poco voluminosi, ritardano queste contrazioni e quindi si mangia di più. Comunque 50 c 25 p 25 g può andare o 55c 25p e 20 g....mai toccare le proteine 

Rivolgersi a un buon nutrizionista... no? Tutti si reputano esperti di tutto: dall'alimentazione ai vaccini. Personalmente se ho bisogno di uno strutturista mi rivolgo ad un ingegnere civile con esperienza specifica, non al vicino di casa. Fate lavorare anche noi che ci siamo fatti una specializzazione a suon di esami di biochimica ;) 

Questa è una comunità di mutuo soccorso. Se vuoi farti clienti a Genova non è questa la app giusta. Noi ci aiutiamo, scambiandoci gratis esperienze di successo dopo anni di diete fallimentari e centinaia centinaia di euro buttati. Questa comunità nasce e vive così. Io ringrazio tutte le persone che senza titolo ma con esperienza di vita e sofferenze mi hanno aiutato e ogni giorno mi aiutano a superare un problema con cui ho convissuto tutta la vita, fino a quando non ho trovato queste persone. Noi ci aiutiamo, che ti piaccia o no.  

Anche se non siamo esperti non vuol dire non ci siamo fatti una cultura su certe cose e non abbiamo studiato tanta chimica organica ad esempio...non ci vedo niente di male a scambiarci informazioni gratuite dal momento che non tutti possiamo permetterci continuamente di andare dai nutrizionisti...il problema di noi non esperti è che andare dall'esperto non risolve la nostra voglia di conoscenza...raramente ci vengono date informazioni...di solito ci viene data la dieta e basta...perciò se uno è interessato a certe cose se le studia da solo con i mezzi disponibili e con i libri😊 

Nessuno si sente esperto di nulla ma ci scambiamo informazioni gratuitamente...come deve essere in una società civile democratica 😃 

Diciamo che scambiarsi opinioni ad cazzum non è proprio il miglior esempio di demograzia 

peps in realtà molta gente qua dentro, seppur non laureata in biologia, ha molte info e si è documentata parecchio e ha sperimentato varie dinamiche. Si parla, è democrazia ... non è detto che si debba seguire. Consideriamo poi che tante persone sono già seguite e comunque hanno voglia di mettere in discussione o capire e non seguire le cose pedissequamente  

Che purtroppo qua nella community ci sono persone non sanno niente e parlano lo stesso può essere un problema ti do ragione...ma in una democrazia ognuno è libero di dire la sua opinione...certe opinioni se non sono utili o non piacciono o ritenute a "cazzum" non ci si può fare niente 😃 ..l'importante è non offendersi e mantenere l'educazione 😃...anche commenti del genere non sono proprio un bell'esempio di democrazia  

in democrazia sta ad ogni persona comprendere cosa è corretto o meno nella miriadi di opinioni contrastanti ... del resto c'è chi vota Meloni e Salvini e chi mangia solo proteine perchè i carbo sono il demonio 

Anch’io faccio parte del gruppo “sto meglio a carbo alti e grassi bassi”. Proteine circa 1.8-2 g per kg, grassi 45-50 e resto carbo da fonti differenti. Ho provato a aumentare i grassi, ma mi sento “appannata” e un po’ disturbata anche a livello digestivo 😃 

Condivido ciò che hanno detto Betta, Cate, Marty ... Aggiungo che non tutti possono permettersi un nutrizionista (come uno psicologo) e che alcuni prendono anche 30-40 euro per una pesata e tre minuti tre (uno studente di una famiglia che fa fatica ad arrivare a fine mese... dimmi un po' tu...). E aggiungo che c'è chi... continuerebbe a votare Salvini e Meloni 😅😂😅 (meh, passatemela). Buona giornata  

Ma potrò mai fare una domanda di curiosità? Non è che il primo utente che mi dice fai la cheto io mi ci fiondo... oppure x imparare a trombare siete tutti andati a mignotte? Scusate ma a na certa divento volgare... cmq grazie x chi ha risposto facendo qualche sinapsi in più  

Una v sono andata da una nutrizionista... 1h buttata in quanto il peso lo sapevo già, i cm pure, che devo asciugarmi anche... ah ha detto che devo mangiare almeno 1 porzione di frutta e verdura al giorno, bere 2 litri di acqua, stare sulle 2000 kal ah e dormire almeno 6ore... giro queste info anche a voi xkè certe cose si vengono a sapere solo tramite visita privata  

Lift bisogna anche imparare a valutare... ovvio che se parlo della mia vita al migliore amico mi aspetto un consiglio personale ma non una psicoanalisi... come se chiedo qui delle info non mi aspetto di avere info perfette... e come quando si cercano le cose su internet ci sono siti e siti... ok, la smetto che oggi son tendente alle volgarità  

anche le leggi sono interpretabili e hanno cavilli elusivi... figuriamoci le opinioni. Ciascuno è libero di dire e pensare cosa crede ... noi di interpretare e scegliere cosa è meglio  

Be io sono andata da uno psicoterapeuta e ho speso 240 in tre volte...era bravo fortunatamente ...mi se mi ha detto è che secondo lui dovevo smettere di essere così perfezionista...abolire queste app e smettere di contare le calorie e inoltre dovevo trovarmi un fidanzato 🤣...lo ricordo con affetto lo ammetto...non nego che mi ha aiutata nel suo...ma mi avrebbe spennata se fossi continuata ad andare🤣 

Lift, ma non dicevo che FS può sostituire lo psicoterapeuta (ci mancherebb!), solo che non tutti se lo possono permettere. Poi... me la sono cercata quanto al rif politico. Ciao e ...naturalmente mi fermo (che c'entra adesso?!), ma... Bersani tutta la vita 😘 

Lift, Rita non è sciocca... credo abbia chiesto per avere una panoramica generale e personale. Poi sicuramente sceglierà il proprio percorso assistita o meno da un professionista. 

sul nessuno concordo ... non gioco al ribasso nel dover scegliere il meno peggio.