|
[144кк] как всегда мой любимый хлебец с бананом итого за день: 448кк + 15к шагов купила греческий йогурт 2%, завтра буду пробовать с овощами
|
448 kcal
|
Fat: 18.71g | Prot: 19.04g | Carbs: 51.15g.
Lunch: Лента Пшено в Пакетах для Варки, Ашан Пекинская Капуста, Лента Огурец, Лето Лук Зелёный, Снежок Сметана 20%, Пава Пава Филе Индейки Отварное. Dinner: Dr. Korner Хлебцы с Черникой, Лента Банан, Активиа Биойогурт 3,5%. more...
|
|
 Comments
Греческий йогурт отлично сметану заменяет, и главное никаких угрызений совести потом😁. У меня вся семья забыла что такое сметана. У них выбора нет😆
15 May 23 by member: volgyna.lyuba
|
теперь и я забуду наконец, а то на моем и без того жестком дефиците сметана почти половину занимает…
15 May 23 by member: miyummi
|
Ого! Это очень уж жёсткий дефицит.. Совсем мало калорий.. Прямо мне только позавтракать. Так и сил мало будет. Еды не нужно бояться, а вот под разумный контроль её взять можно (это для меня открытие было).
15 May 23 by member: volgyna.lyuba
|
я с вами полностью согласна!! но у меня жутко убитая обменка из-за этих самых диет, поэтому сейчас и помогают лишь они
по самочувствию все вполне неплохо, сначала было трудно, но сейчас третья неделя пошла и намного легче) я хочу так еще немного и постепенно повышать калораж, еще и к врачу сходить хочу, ибо сейчас довела себя до того, что от каждой крошки набираю
16 May 23 by member: miyummi
|
Удачи вам, и пусть всё будет хорошо! 🙏
16 May 23 by member: volgyna.lyuba
|
Откажитесь вообще от еды в чем проблема
Скинете потом выйдете на поддержание
16 May 23 by member: patrik008
|
спасибо огромное за поддержку! желаю и вам огромных успехов ❤️
16 May 23 by member: miyummi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|