|
За 2 месяца сбросила почти 8 кг, результат хороший, но внешне особо не вижу разницы. Уменьшилась грудь немного, что тоже не очень заметно учитывая изначальный размер, но теперь бельё велико😫 наверное, всё таки в целом мышцы растут, т.к. сейчас строго слежу за балансом бжу и стараюсь питаться нормально, а не на 800ккал. Раньше худела на тренировках и пп (ну как пп, просто уменьшила углеводы, ограничила сладкое или заменила на сухофрукты, кбжу не считала), но тогда я именно сушилась, сужу по попе - опа была подтянутая, но такая тощая😄 а сейчас округлилась и даже трусишки стали плотнее сидеть👀 это, конечно, радует, но хочется уменьшиться в объёмах полностью(( не знаю, что делать. Пожрать-то я люблю!
|
1531 kcal
|
Fat: 50.52g | Prot: 120.81g | Carbs: 148.77g.
Breakfast: Хлебный Дом Хлеб Марьин, Магнит Банан, Авокадо Авокадо, Pretto Сыр Рикотта, Parmalat Молоко 1,8%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Atech Nutrition Casein Protein, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Leti Хлебцы Гречневые с Морковью и Луком, Магнит Зелёный Горошек, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Картофель Отварной, Магнит Кукуруза Консервированная, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Капуста, Фрикадельки. Dinner: Запеканка творожная, Помидоры, Магнит Зелёный Горошек, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки, Магнит Кукуруза Консервированная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Snacks/Other: Запеканка творожная, Ашан Сыр Лёгкий 30%, Магнит Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Запеканка творожная, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Хлебный Дом Хлеб Марьин. more...
|
|