Coucou ! Tu en es où avec ta VQR ? Parfois c'est la clé pour passer un palier où l'on se sent coincé. Bonne journée 🤗
12 May 23 by member: Egg003
|
Coucou Egg, je me suis rendue compte ce week-end qu'avec ma perte de poids, ma VQR a changé je n'étais plus en déficite calorique. Pas de beaucoup à peine 160 calories mais ça peut faire la différence. A voir sur la durée j'ai commencé ce lundi. Belle journée à toi. 🤗
12 May 23 by member: Petit Koala
|
👍 ça va le faire. A bientôt 🤗
12 May 23 by member: Egg003
|
Et si tu arrives à placer un petit jeûne de 24 heures (avec au moins 2,5 litres de boisson 0 dont un max de thé vert) ça peut relancer la machine avec un petit effet détox/mise au repos de ton estomac et de tes intestins. Mange un peu plus les 2 ou 3 jours précédents pour ne pas trop déséquilibrer ton total calories sur la semaine.
12 May 23 by member: Egg003
|
Ce jeûn de 24 heures tu le fais à quelle fréquence ? Et que penses-tu des gélules de thé vert, guarana, konjac et autres du même genre ?
12 May 23 by member: Petit Koala
|
J'essaie de faire un jeûne d'environ 42 / 45 heures tous les 3 mois en gros😳 aux changements de saison. Avec une bonne hydratation ça passe bien et je me couche plus tôt pour éviter les tentations du premier soir qui est la grande zone de danger de craquage pour moi 😉.
12 May 23 by member: Egg003
|
Gélules de thé vert : si tu peux à la place boire 2 ou 3 tasse de thé vert de bonne qualité (Bjorg en fait en bio pas trop cher moins de 3 euros les 20 sachets) c'est tout bénef et ça t'apporte de l'eau facilement.
12 May 23 by member: Egg003
|
Le konjac j'ai essayé une fois j'ai arrêté très vite niveau intestin ça a perturbé méchamment mon transit qui est nickel habituellement.
12 May 23 by member: Egg003
|
Guarana pourquoi pas. Je n'en utilise pas. Je fais assez souvent des cures d' orthosiphon ça marche pas mal pour la rétention d'eau (jambes lourdes, oedème chevilles l'été...). En parapharmacie tu as des boîtes de 200 gélules qualité bio à moins de 10 euros ce qui fait une cure de 50 jours ou 2 fois 25 jours. Ma Doc il y a longtemps m'en avais prescrit en ampoules ça avait bien marché mais maintenant on en trouve plus sous cette forme. Après pas de miracle à attendre, ça porte bien son nom "compléments" ça ne remplace pas ni exonère d'une alimentation équilibrée 😉. Ça peut aider parfois. Bonne journée 😘
12 May 23 by member: Egg003
|
Oulala 42 à 45 heures ! Je trouvais 24h déjà long ! 😅😂 j'aime trop manger 😂
12 May 23 by member: Petit Koala
|
Oui pas de miracle comme tu dis il faut manger équilibré. Je vais essayer le thé vert Bjorg. Le reste on verra plus tard.
12 May 23 by member: Petit Koala
|