|
Toplam 600 kalorilik bir pazar kahvaltısı. Haftanın diğer günleri aralıklı oruç düzeniyle beslenmeme rağmen, pazarları eşimle kahvaltı etmek ayrı bir zevk.
|
1731 kcal
|
Fat: 78.47g | Prot: 48.79g | Carbs: 217.78g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Bizim Tarla Cem, Tereyağı, Bizim Tarla Badımcan Kürüsü, Mevsim Salata, Fitness Product Xlebçı (Greçka), Yeşil Zeytin, Patatesli Yumurta. Lunch: Havuçlu Kek. Dinner: Mevsim Salata, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Yayla Haşlanmış Börülce, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Snacks/Other: Dondurma, Yeşil Erik, Hurma. more...
|
|
 Comments
640 kalori, biraz eksik yazmışım
07 May 23 by member: Susie95
|
Selam, vücudun yağ oranını nerde ölçüyosunuz?evde yapa bilirmiyiz?
07 May 23 by member: Mələk.Mira
|
Tabi ki evde ölçüyorum ben de. Mezury ihtiyacın var. İnternete yaz bir sürü kaynak çıkıyor. Bonunu, belini, kalçanı nasıl ölçeceğin ve bu rakamları hesaplaman için hesaplayıcıları bulursun. %25in altına indim en son.
07 May 23 by member: Susie95
|
07 May 23 by member: Susie95
|
09 May 23 by member: irem nidaa
|
13 May 23 by member: alimabdullayev328
|
Ben ölçdüm teşekkür ederim yağ oranı 17.7% normal yazdılar bilemedim kiloluyum ama biraz
13 May 23 by member: Mələk.Mira
|
Melek hanım, 68 kilo ile bir kadın 17,7 yağ oranına sahip olamaz. Ölçümde bir yanlışlık olmuş. Boyun hulqum bölgesinden, bel en ince yerinden, kalça en güniş kısmından sıkmadan ölçülmeli. Ayakta tam düz duruştayken ayna önünde ölçülüri alırsanız daha doğru sonuç elde edersiniz.
13 May 23 by member: Susie95
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|