|
13.00 pre workout
|
3160 kcal
|
Fat: 101.60g | Prot: 161.77g | Carbs: 384.05g.
Breakfast: Tereyağı, Tukaş Böğürtlen Reçeli, Bal, Sızma Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Cumhuriyet Evlik Sucuk, Yumurta Beyazı, Yumurta, Salatalık, Domatesler, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Uno Anadolu Tost Ekmeği. Lunch: Muz, Çilek, Proteinocean Cream Of Rice Chocolate, Proteinocean Whey Protein Vanilla, Karmen Kakao Kaplamalı Bisküvi. Dinner: Köy Ekmeği, Bulgur Pilavı, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). Snacks/Other: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Sarı Leblebi, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Tadım Çiğ Fındık İçi, Proteinocean Creatine. more...
|
|
 Comments
İçeriğinide yazsan dostum belki yygularız
06 May 23 by member: İHTİRAS
|
75 gr. cream of rice, 25 gr whey, muz, cilek, tarçın.
06 May 23 by member: burakrak
|
Yağ olarak kilo almamaya basıl başarıyorsun
06 May 23 by member: İHTİRAS
|
Bu öğünde 3 gr. yağ var. Kalori miktarini ve makrolari asmadigin sürece problem olmaz
06 May 23 by member: burakrak
|
06 May 23 by member: İHTİRAS
|
06 May 23 by member: burakrak
|
içine birazda türk kahvesi dokersen kafein ile daha iyi kana karisirlar
06 May 23 by member: Enes PT
|
C’estlami teşekkür ederim 👋🙏
06 May 23 by member: burakrak
|
Enes PT bak bunu hiç düşünmemiştim deneyeceğim teşekkür ederim 👍
06 May 23 by member: burakrak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|