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Tengo la posibilidad estos tres días de extremar precauciones con la dieta, puedo cerrar la semana en 83.
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83.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1946 kcal
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Fat: 68.90g | Prot: 98.50g | Carbs: 209.38g.
Breakfast: CasanCrem ManteCrem, Café Cortado, Riera Tostadas Light. Lunch: Milanesa de Carne Frita, Paladini Jamón Cocido. Dinner: Vino Cabernet Sauvignon, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Bondiola de Cerdo, Salsa de Tomate, La Serenísima Queso Cremon, Paladini Jamón Cocido. Snacks/Other: Mandarina, Riera Tostadas Light, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Café, Nesquik Nesquik, Cerealitas Cerealitas con Cereal y Miel, Semillas Secas de Chía. more...
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3009 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 10 hours and 56 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 59 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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