|
Вопрос к знатокам:
что эффективнее? Худеть до нужных кг, а затем уходить в профицит и подключать силовые тренировки. Или с высокого(лишних 10 кг) веса питаться в дефиците и регулярные(2-3 раза в неделю) силовые тренировки?
Цель: красивое, подтянутое тело в 42-44 размере.
|
1144 kcal
|
Fat: 93.95g | Prot: 48.72g | Carbs: 37.09g.
Breakfast: Окское Яйцо Отборное, Огурец, Norven Форель Слабосоленая, Грецкие Орехи, Простоквашино Сметана 25%, Клубника. more...
|
|
 Comments
TaiGipsy, начала с дефицита в питании и силовых 3 раза в неделю. Обьемы уходят по тихоньку, а вес почти нет. Хотя вырисовыывается рельеф. Правда так медленно, что хоть вой.
04 May 23 by member: Astap6
|
Моя тренер для похудения предлагает только силовые. Они жгут жир. И по замерам и взвешиванию видно. Мышечная масса растет, жировая уходит. А вес примерно по три килограмма в месяц.
04 May 23 by member: lucyelis
|
lucyelis, а кардио ваш тренер предлагает? Мне кажется кардио хорошо кожу подтягивает
04 May 23 by member: Astap6
|
TaiGipsy, да, конечно хочу и подтянутое и худое тело. Но если только худеть на дефиците, вес уходит стабильно и относительно быстро. Лишних 10 кг можно за 2-3 месяца убрать. А с силовыми отвесы редки и не большие. Я так думаю, нужно будет 4-6 месяцев.
Вот и интересуюсь, что быстрее и легче сделать?
28 May 23 by member: Astap6
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|