|
Мои долгожданные 62!!!! Как же я счастлива!! Сделала себе подарок на 14 летие)) Хочется рыдааать. Далее идём к 55💪🏻
|
848 kcal
|
Fat: 30.09g | Prot: 55.34g | Carbs: 99.34g.
Breakfast: Курага, Бразильские Орехи, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Чернослив, Сухие Семена Чиа, Льняные Семена. Lunch: Куриные Грудки (Жареные), Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Яблоки Фуджи. more...
|
|
21 to 40 of 75
 Comments
Главное к бабушке на пирожки теперь пореже заскакивайте 😂
04 May 23 by member: Цементобетонск за ЗОЖ
|
Цементобетонск за зОЖ, живу с бабушкой, готовит и покупает каждыми днями всякое, но ващеее не тянет!😊
04 May 23 by member: _elizabethhh_
|
04 May 23 by member: _elizabethhh_
|
вау, очень красиво! Только будь аккуратна: могут отключиться месячные и сбиться гормоналка, у меня так было, когда пришла к 55. Сейчас 57, организм по немногу приходит в себя. Всегда держи в рационе животные и растительные жиры (в качестве растительных - орехи топ, по 30г в день) и не делай слишком большой дефицит. А то ступишь на мою дорогу, можно доиграться до бесплодия. (Тоже мечтала похудеть, сейчас мне почти 18). И ещё, при слишком низком% жира месячные тоже не пойдут, на фитнес бикини не ориентируйся, у них всех на сушке репродуктивка отрубается. Если слишком себя загнать, будут плохие гормоны, постоянно будешь хотеть спать, еле волочить ноги, как старая бабка и плохо учиться (мозг на 0 калорий не пашет). Береги себя, солнышко, не ешь меньше базального метаболизма, лучше сделать мизерный дефицит в 300ккал и худеть медленно, но безопасно и навсегда. Удачи ❤
04 May 23 by member: cvetkovav602
|
Умница! Главное дать себе установку и втянет и спорт и питание правильное
04 May 23 by member: remember2.7
|
04 May 23 by member: vavilinao
|
Умничка!!! Так держать 👏🏻 главное теперь, правильный образ жизни и все будет супер👌🏻
04 May 23 by member: Gulnaraясмогу
|
cvetkovav602, оу, как приятно💔🥺 худею с умом!!! по утрам кстати еммм бразильские орешки и кешью!) а так, мама контролирует, поэтому, не загоняю себя🫶🏻
04 May 23 by member: _elizabethhh_
|
remember2.7, раньше не представляла, как люди много ходят, любила покушать тортик и полежать) а сейчас сама тяну маму на стадион и правильное питание в радость!🫶🏻
04 May 23 by member: _elizabethhh_
|
БазилиГ, благодарю🙃❤️ правильный образ жизнь уже положен)
04 May 23 by member: _elizabethhh_
|
04 May 23 by member: _elizabethhh_
|
Вы такая молодец. Талия шикарная❤️🔥
04 May 23 by member: LesyaSuu
|
LesyaSuu, оууу, не многие говорят про талию, спасибооо вам🥺❤️
04 May 23 by member: _elizabethhh_
|
04 May 23 by member: amahamsli
|
04 May 23 by member: Мирославна
|
Как худели в области талии, подскажите пожалуйста упражнения
04 May 23 by member: irina.gaysan
|
Отличный результат) а я похудела здесь https://dzen.ru/id/63dcd50bf43af110ad940983
04 May 23 by member: Mam.71
|
Умничка, поздравляю и с ДР💃🌹
04 May 23 by member: Ñatella123
|
Ой, какая целеустремлённая! Молодец 👍
04 May 23 by member: Noptsm
|
04 May 23 by member: 5180zoya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_elizabethhh_'s Weight History
|