compulsão alimentar é muito triste... eu estou a luta para um emagrecimento ,consegui eliminar 20 kg tava indo tudo bem , mas vez de sexta passada, parece que tudo desandou , eu estou comendo sem ter fome , uma quantidade que não é necessário, é depois fico mal e nem sei o porquê estou assim , tava perdendo peso, seguindo firme , é muito cansativo pra mente, pro corpo quando ataca a vontade de comer tudo , e mesmo sentindo o estômago cheio , e não conseguir controlar ... 😪
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2144 kcal
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Fat: 102.07g | Prot: 63.07g | Carbs: 241.18g.
Breakfast: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bolos do Cerrado Bolo de Milho com Requeijão, Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Dinner: Batatas Fritas. more...
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Comments
tamo junto amiga. mas bora fazer diferente dessa vez? bora só voltar e não pensar no "aahh agora eu já avacalhei mesmo". pq é aí que tá o pulo do gato, VOLTAR. só fecha os olhos e finge que a dieta começou hoje! esquece a balança e dá uma puxada pra correr atrás do prejuízo. .. acho que indo assim a gente consegue entrar nos eixos de novo.
nesse final de semana até torta eu comi... e não foi pouco, foi nível descontrolada mesmo
03 May 23 by member: betapassaia
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Vc é mais forte do que sua compulsão! N deixe ela te controlar! Seja firme!
03 May 23 by member: K@FCh
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Eu entendo como você se sente! Engordei muito durante a faculdade pois ficava estressada e comia tudo que via pela frente, as vezes isso acontece sem estresse e é algo que eu tento controlar desde a infância. Você faz exercícios? Eu tenho sentido que me ajuda muito, como se controlasse a ansiedade e a vontade de comer. Também faço uso de medicamento que ajuda a controlar compulsão e minha médica tá diminuindo ele pois comecei a fazer exercícios todos os dias.
03 May 23 by member: acarolinadesa
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Seria bom consultar um endócrino, quando a pessoa está num processo de descontrole e não consegue sair disso sozinha, o ideal é buscar ajuda médica.🙏
03 May 23 by member: Délli
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Amiga, olha o tanto que vc ja conseguiu! Você é forte e sabe o que quer, é determinada.
Eu sei como é a compulsão, ontem mesmo eu tive um momento de fraquejar e comi, oq tinha pra comer. É triste, não me orgulho disso, mas acontece. O importante é fazer o que a amiga ali em cima falou, amanhã é um novo dia, e a gente vai começar de novo, e de novo e de novo.. não desistir de nós é a coisa mais importante da nossa própria vida, pra nós e pra quem nos ama. Fica em paz 🤍
03 May 23 by member: Jesiane Gimenez
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Precisa achar um equilíbrio, tirar tudo o que gosta não é justo e não é bom.. porque você vai ter sempre compulsão alimentar depois! eu passei por isso, fiz uma dieta extremamente restrita, perdi horrores e depois tive compulsão alimentar severo. achar o equilíbrio é tudo, porque poderá comer o que gosta e mesmo assim, manter a saúde e peso 💞
03 May 23 by member: Brunnaselena
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A compulsão não desaparece como muitos acham. Ela pode estar sob controle, mas a vigilância tem que ser constante. Procure estudar a respeito e, se der, tente também um/a terapeuta que seja especialista nisso. Se não der, acho msm que vc consegue fazer grandes progressos por conta própria. Siga adiante. Vc está indo muito bem!
03 May 23 by member: Nilton139
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Siga esse perfil de nutri comportamental no instagram: @oquehouvecomacouve 💚
03 May 23 by member: euaste
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Eu sei o que é isso amiga, uma luta diária, dolorosa e silenciosa!! Passo por isso é luto contra ela um dia de cada vez, mas é muito difícil!!!
03 May 23 by member: danielacresende
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A primeira coisa é se perdoar. Veja que você conquistou uma eliminação de 20kg. Isso é muito! Você é uma vitoriosa. E todos os processos da vida podem ter deslizes no caminho, mas valorize suas vitórias, compreenda este momento e busque entender o porque dele estar acontecendo, sem julgamento. Se acolha. Ajude seu corpo a entender o que está acontecendo. Ele fez muito por você até agora. E tenho certeza que você conseguirá recomeçar com força e gratidão. Acredite. Você já conquistou muito!
03 May 23 by member: ElessandraLemos
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Nao desanime! Amanhã é um novo dia, nao se culpe tanto, tente olhar pra frente!
03 May 23 by member: akasai
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busque terapia pois tvz algo em sua vida que te deixa triste ansiosa vc está canalizando para a comida.
04 May 23 by member: eliz figueiredo
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vc deve estar tendo picos de insulina por se alimentar de forma errada. siga orientaçoes nutricionais de um endocrinologista
04 May 23 by member: capricenza
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Busque tratamento com endocrinologista. Estou fazendo e estou tendo resultados.
04 May 23 by member: gracieleoliveira1
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conheço a sua dor pq tbm sofro da compulsão alimentar. E vc graças a Deus chegou a perder 20k, eu chego nos 3 kilos já volta tudo de novo. Agora estou baixando o app pra tentar de novo
04 May 23 by member: glauqueiroz
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Querida, o pior lado da compulsão, não é só o fato de você comer demasiadamente… a culpa, a meu ver, acaba tirando os nossos olhos para o que a gente já conquistou, e anula tudo de bom que você conseguiu conquistar. Lembre se sempre dessa frase… “está tudo bem” amanhã é outro dia, RECOMEÇA! Procure uma psicoterapia tcc… vença a compulsão alimentar tratando! Você consegue… acredite, é libertador!
04 May 23 by member: Kézia Melo
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Eu sei pelo o que você está passando, eu só estou vendo resultado após eu entender que eu precisava de terapia, pois os gatilhos são emocionais e eu precisava de ajuda.Segue firme, você já emagreceu muito, tem dias que nós falhamos, mas segue no dia seguinte, já está tudo dando certo pra vc!
04 May 23 by member: Brena Silvaa
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Coma batata doce até ficar cheia. ela não engorda e sacia a fome. e tome muita água
04 May 23 by member: Milca Honorato
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Acredito que a busca de um psicólogo pode te ajudar muito. Eu como psicóloga, vejo a grande diferença que pode fazer em contribuição dessa perda de peso. Contribui para que você perceba seus gatilhos, realmente feche o diagnóstico de compulsão (as vezes pode ser caracterizado por episódio de compulsão, dependendo da frequência e intensidade) e consiga ter para além de autoconsciência de seus comportamentos e do autocontrole, ter uma rede de apoio. Mudanças geram desafios e adaptação, mas não são fáceis. Espero que fique bem, qualquer coisa estou aqui. Pode me chamar pelo insta também, não sei como aqui funciona @psi.ferknop
04 May 23 by member: psi.ferknop
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Oi Mary! Procure o canal do Eslen Delanogare no YouTube. Ele explica em alguns vídeos como comemos nossas emoções. As vezes (ou quase sempre), a mudança precisa iniciar na mente... Porque quantas vezes iniciamos uma dieta e nada acontece ou voltamos pro padrão anterior? Entender porque agimos como agimos é fundamental neste processo e assim fica mais fácil fazer a "virada de chave" que precisamos.
04 May 23 by member: Repity_lima
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