|
Устала...1месяц и 3 недели, с 68,6кг-сейчас 62,9(сегодня 63,5кг,привес 600гр).
Питание на 1300ккл , три тренировки в неделю, и бег по утрам, раза 4 в неделю... организм устал...привес добивает мотивацию...
|
1312 kcal
|
Fat: 64.85g | Prot: 94.14g | Carbs: 83.58g.
Breakfast: Шпинат, Вареное Яйцо, Русское Море Икра Красная Лососевая , Bombbar Protein Cookies Cherry, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Батон Нарезной, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Lunch: Coffee Like Латте (200мл), Нутелла Шоколадная Паста, Гречка Отварная, Белый Хлеб, Куриное Филе в Сметане, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Dinner: Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное, Вареное Яйцо, Равис Бедро Куриное без Кожи . Snacks/Other: Нутелла Шоколадная Паста, Коломенское Батон Нарезной, Голубика. more...
|
|