Weigh In record (no journal entry) for 02 May 2023
|
91.4 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1803 kcal
|
Fat: 60.77g | Prot: 165.03g | Carbs: 145.13g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Peyman Çiğ Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Berrak Acı Biber Turşusu , Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Reis Basmati Pirinç. Snacks/Other: FitNut Crunchy Fıstık Ezmesi, MuscleTech Nitro Tech Performance. more...
|
|
2916 kcal
|
Exercise:
Hiking - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burak barim 🇹🇷🇺🇸's Weight History
|