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MAL AN DIE KRAFTSPORTLER UND FITNESSATHLETEN!
Wie trainiert ihr, welches System und welche Splits?
Bei mir derzeit 3er Split,System HIT.
:-)
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2114 kcal
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Fat: 37.38g | Prot: 281.37g | Carbs: 162.51g.
Breakfast: Body Attack Extreme Whey Deluxe Strawberry Cream, TiP H-Vollmilch 3,5%. Lunch: Vanillejoghurt (Fettarm), Erbsen, Hofmann Menue Rindsgulasch, Gut & Günstig Eier-Spätzle. Dinner: Hähnchenbrustfilet. Snacks/Other: Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream, Vollmilch. more...
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4161 kcal
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Exercise:
Motorbike Riding - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Desk Work - 9 hours, Cardio - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes. more...
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 Comments
Push - Pull - Beine (+Bauch) Splitt
18 Jun 15 by member: thebvbfan
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Ich glaube hier gibt es keine die trainieren. ;- p
18 Jun 15 by member: Chrisfi2015
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Komme gerade vom Training. Habe Bauch, Schulter, Nacken, Bizep und Trizep gemacht. Danach 45min. Cardio. - Nächstes Training: Rücken und Brust - Cardio. Dann Beine - Cardio. Und zwischendurch: Ein wenig Cardio um dem Bewegungsmangel entgegen zu wirken.
18 Jun 15 by member: Chrisfi2015
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24 Aug 15 by member: haarper1988
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ironfriend's Weight History
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