|
SABAH
yumurta, peynir, kaşar, 1 zeytin, ceviz, yeşil biber, küflü peynir, çay ~ 210
ARA
cevizli sucuk, hindistan cevizli kahve ~ 70
55 dk spor 💪🏻
ÖĞLE
mercimek yemeği, chialı cacık ~ 320
ARA
2 topi fıstık, yarım ceviz, 3 kaju, 3 badem ~ 110
ARA
15 çilek ~ 80
ARA
elma ~ 60
AKŞAM
brokoli salatası ~ 200
KALORİ ~ 1050
|
54.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|