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Bom dia nova dieta para ganho de massa muscular 3100 calorias dia 😱..Café da manhã hoje com 890. Calorias bora mudar 🙏..Me seguem no Instagram emagrececomsaudeofc_ posso ajudar vcs sem nenhum custo, não tenho formação mais consegui um bom resultado
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3073 kcal
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Fat: 61.49g | Prot: 203.58g | Carbs: 431.97g.
Breakfast: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Jussara Leite Desnatado, Quatá Creme de Ricota Light, Frimesa Presunto Fatiado, Maçã, Quaker Aveia em Flocos Finos, Pullman sem Açúcar 12 Grãos. Lunch: Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Itambé Leite em Pó Desnatado, Jasmine Granola Integral, Hortifruti Abacate, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Repolho Branco Cru, In Natura Tomate, Couve Manteiga Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Banana Nanica, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). more...
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henrique da silva lima's Weight History
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