|
Всем привет! Прошел год с момента, как я перестала следить за весом и подсчитывать Кк. Так сложились обстоятельства: стресс, нехватка продуктов...СВО...За год набрала 10 кг. Решила вновь вернуться на любимое умеренное кето. Тарелки начала собирать визуально. Сразу ушло 3 кг и вес остановился. Думаю, был перебор по жирам. С сегодняшнего дня взялась за подсчет. Начинаю с 1630/20/70/10 (обед и ужин).
Всем успехов в достижении цели!
|
1639 kcal
|
Fat: 145.48g | Prot: 73.63g | Carbs: 7.66g.
Lunch: Вареное Яйцо, Сыр Голландский, Мясна Весна Балык Свинной, Куриные Грудки (Запеченые), Глобино Сало по-Домашнему, Сало. Dinner: Огурец (с Кожурой), Наш Гипермаркет Куриные Пупки , Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Вареное Яйцо, Онисс Паштет Домашний. more...
|
|