|
А, що я ще вирішила
Все таки буду по троху підіймати калорійність до 1300-400, старатимусь вживати більше білків, бо не діло це– їм ніби менше, а вага тільки більшає, або стоїть просто. Ще думаю почати більше пити чаїв усіляких трав'яних- вони, кажуть, допомагають "розтормошити" метаболізм, а у мене якраз проблеми з ним. Буду пробувати і такий підхід) Потім напишу, якщо стануться зміни.
|
1983 kcal
|
Fat: 72.76g | Prot: 91.87g | Carbs: 240.38g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Мёд, Творог 5%. Lunch: Жареное Яйцо, Tasty Style Хлебец Гречневый, Картошка Печеная, Сыр Сулугуни, La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы, Lukas O'damer. Dinner: Травяной Чай, Milka Конфеты из Молочного Шоколада с Ореховой Начинкой, Печеночные Оладьи, Sonko Рисовые Хлебцы. Snacks/Other: Добрыня Творожная Масса с Изюмом, Пасха Творожная. more...
|
|
 Comments
і якусь яктивність зранку...класно для метаболізму
24 Apr 23 by member: Tetuanka@
|
24 Apr 23 by member: alinadudarenko
|
Tetuanka@, ну, зарядку перед школою я роблю
24 Apr 23 by member: maru.mori
|
alinadudarenko, вибачте, що ви мали на увазі під "жиротопкою"? Я не дуже розумію
24 Apr 23 by member: maru.mori
|
я чотири роки сиділа на 1200 (ну і куди без читмілів) і панічно боялася підвищити калораж. місяць їм на 1400 і пішов кг, хоча важила 56/173 ріст так що не бійтеся, все вийде 🫶🏻
24 Apr 23 by member: kavunika
|
З ранку, дві чашки води теплої та у продовж дня за 30хв. до їжі та через 30хв. після їжі. Денна норма 1500 кал. Треба щоб було збалансовано. Зранку акцент на вуглеводи після обід на білки. Більше овочів. Я так схудла за 2 міс. на 8 кг. Шлях мій ще триває до схуднення.
25 Apr 23 by member: M.Аnna
|
kavunika, це круто, дякую за підтримку!
25 Apr 23 by member: maru.mori
|
M.Аnna, дякую за підказки) Удачі вам
25 Apr 23 by member: maru.mori
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maru.mori's Weight History
|