frontalbruder's Journal, 11 Jun 15

Hallo, ich bin neu hier, aber ich ernähre mich schon fast 10 Jahre Low Carb. Leider mit immer wieder Phasen, in denen ich nicht konsequent bin. Dazu kamen noch 2 Kinder und ich bin ein Frustfresser. Aber gerade klappt es wieder sehr gut und die Kilos gehen runter. Stimmt Dein Menüplan? Ich finde ja, dass Du zu wenig ist. Bei LowCarb kommt es nicht nur auf die Kalorien an sondern auch auf die Menge. Man muss satt sein, sonst fährt der Körper auf Notprogramm und dann geht nichts mehr. Ein häufiges Problem von Low Carb. Hast Du den Hunger?? Zwischen drin?? Wichtig wären auch Abends keine KH. Weniger Fertigprodukte (da ist überall Zucker drin). Schreib doch mal wie Du das so siehst. LG Maylu 

momentan bin ich in einer PSMF diätpause, ich achte grad auf garnix^^ 

frontalbruder, ich habe mich auch eine ganze Zeit mit Low Carb ernährt und da ich die KHs runter gefahren habe, wurden zwangsläufig die Fett erhöht. Wenn es geht, sollten natürlich nur " gesunde Fette " aus Nüssen, qualitive hochwertige Öle extra natives Olivenöl, Leinöl, ect. ) , fetter Fisch, Käse konsumiert werden. Sehr gute Informationen findest Du auf www.lowcarb-ernaehrung.info . Alle Fakten sowie auch tolle Rezepte .