|
SABAH
limon suyu
yumurta, peynir, domates, kaşar, 2 zeytin, tofu, yarım ceviz ~ 270
hindistan cevizli kahve ~ 30
40 dk spor 💪🏻
ÖĞLE
bamya yemeği, chialı cacık ~ 320
ARA
muz ~110
AKŞAM
yoğurtlu karnabahar, yeşil biber ~270
yeşil çay
KALORİ ~ 1000
|
55.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.7 kg a Week
|