|
29,5 / 24,5 / 77 / 101 / 104 / 57,5 / 40 / 38
3 день цикла
|
71 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1248 kcal
|
Fat: 33.87g | Prot: 119.40g | Carbs: 117.99g.
Breakfast: Maxler Ultra Whey, Эконива Молоко 3,3-6%. Lunch: Махеевъ Джем Лимон с Имбирем, Тушеные Овощи, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Эконива Творог 5%. Snacks/Other: Курага. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|