Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2023
|
86.1 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1522 kcal
|
Fat: 61.41g | Prot: 86.21g | Carbs: 148.19g.
Breakfast: Pirkka Kermajuusto 17%, Rainbow Riisipiirakka Rukiinen Kuori, Omenat, Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, VegeSun Vaalea Soijarouhe, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Korpelan Mylly Rikottu Ohraryyni. Lunch: Oliiviöljy, Valio Kevytmaito, Kanan Reisikoipi, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Ketsuppi, Majoneesi (Kevyt), Fresh Kreikkalainen Salaatti, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale. Snacks/Other: Tomaatit (Punaiset), Riitan Herkku Piimäjuusto, Oululainen Reissumies, Maitokahvi. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
PekkaOlavi's Weight History
|