Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2023
|
64.4 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1636 kcal
|
Fat: 38.62g | Prot: 99.45g | Carbs: 219.94g.
Breakfast: Цикорий с Молоком, Pretto Рикотта Итальянский Сыр, Санта Бремор Риет из Горбуши и Кеты с Грецким Орехом, Liebendorf Сыр Маасдам, Пятерочка Авокадо, Киви, Голден Яблоко, Банан, Каравай Батончик Эстонский, Качественные Продукты Оладьи Классические. Lunch: Nestle Хрутка Какао-Напиток, Ленивые Голубцы Ленивые Голубцы с Индейкой ПП, Musler Батончик Мюсли Яблоко, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%. Dinner: Простоквашино Творожок Груша Банан, Сырники из Обезжиренного Творога и без Сахара. Snacks/Other: Яблоко Семеринка, Ekoniva Кефир 1%. more...
|
|
2190 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 38 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
murzik221's Weight History
|