Знаете, что? Как только похудела- поняла, что ,оказывается, и без косметики себе нравлюсь. Что цвет волос и длина полностью меня устраивают. В общем сейчас, даже не дойдя до конечной цели- я себе нравлюсь вся.
|
Comments
Это и есть главное, принять и любить Себя, несмотря ни на что! ☺
18 Apr 23 by member: taniushka.k
|
18 Apr 23 by member: миндальный орешек
|
18 Apr 23 by member: katulushka
|
Как же приятно смотреть на естественное, красивое лицо. Без всяких губ/ресниц/уколов. Раньше сама хотела это всё. Сейчас или взрослею или отсутствие в жизни инстаграмма дает знать 😀 Удачи вам в похудении и любви к себе 🌸
18 Apr 23 by member: Vasenochкa
|
19 Apr 23 by member: Стелла М
|
20 Apr 23 by member: Natali_artcom
|
Наташа, вы красотка. Поделитесь своим опытом. Стою на месте. Когда то был результат, а щас снова в борьбе с лишним весом. Самой тяжело. Это только питание? Или спорт? И как вы худеете, что едите?
21 May 24 by member: svetlana111188
|
Спасибо большое, но этот результат, какой имею- это с января 22 года. Скинула 20 кг и идут сейчас -+2,3 кг. Ниже пока не могу взять себя в руки. Вот сейчас опять рывок. Нужно кг ещё 5-8 осталить до возвращения себя.
Вообще, это только питание на 1900-1800 кк, главное стараюсь добирать белка 1-1,5 г на кг веса.
Остальное в рамках разумного. Обычная еда, позволяю себе сладкое и мучное, но опять же в рамках умеренного дефицита, чтобы не было потом Зажоров и стачка по весу
21 May 24 by member: Natali_artcom
|
Главное, что для себя уяснила- если я не буду жить всю жизнь на пп, но и при похудении питаться так не буду. Иначе, тоже был опыт отката. Все получится, если дать себе время. Думаю, что ниже не скидывала ввиду того, что уже начала нравиться себе, но вот добивать оставшееся решилась опять)))
21 May 24 by member: Natali_artcom
|
Наташа, объясните пожалуйста. Мне приложение ставит 1800 ккл, я стараюсь питаться меньше, например на 1300кк или как. Срасибо
22 May 24 by member: svetlana111188
|
Ваш вес 80? 1700-1900 будет отлично. Не понижайте пожалуйста до таких крайностей. Как правило, на поддержке мы питаемся на 2500, так что такой дефицит будет отличный.
Ну и воды чистой пейте побольше и часа за 3 до сна не есть))
22 May 24 by member: Natali_artcom
|
23 May 24 by member: svetlana111188
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natali_artcom's Weight History
|