Kökölito's Journal, 18 Apr 23

Hace 7 años llegué a pesar 83 kg, y poco a poco reducí mi paso hasta 68. He estado estancada durante un tiempo y ahora he vuelto con mucha fuerza. ¡Y fuerza es lo que quiero! Fuerza y salud.

68.2 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 8.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1999 kcal

Fat: 66.69g | Prot: 107.52g | Carbs: 239.62g.   Breakfast: Kiwi, Hacendado Maria Dorada 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Avena Crunchy Integral, DIA Leche Desnatada, Cola Cao Cola Cao 0%. Lunch: Pizza Casera, Hacendado Empanada de Atún, Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria. Dinner: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria. Snacks/Other: Plátano, Agua, Mercadona Manzanilla, Té (Infusión). more...

2227 kcal

Exercise: Squats (Legs) - 10 minutes, Cardio - 22 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Sexual Activity - 15 minutes, Resting - 22 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 minutes. more...