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war klar,keine Disziplin und wieder Urlaub. Ich bekomme es nicht in den Griff. Jetzt absolute Disziplin.
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89 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1560 kcal
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Fat: 50.62g | Prot: 75.07g | Carbs: 202.58g.
Breakfast: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Aldi Kondensmilch 4%, Food For Future Bio Mandeldrink, Zirkulin Flohsamenschalen, Elstar, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Actimel Actimel 0,1%, Aldi Bio Sonnenblumenkerne , Rio D'oro 3-Frucht Mehrfruchtdirektsaft Ananas-Orangen-Mangosaft, Kölln Dinkelkorn Flocken Zart. Lunch: Abraham Serrano Minis, Lidl Bergkäse , Bäckerkrönung Knäckebrot Sesam. Dinner: Extra Natives Olivenöl, Kühne Weißwein Essig, Aldi Snack Paprika, Möhren, Galbani Mozzarella Mini, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Mais, Edeka Salatgurke, Kirschtomaten, Netto Feldsalat Mix. Snacks/Other: Marshmallows, Risbellis Vanille-Kokos, MAOAM Kracher, Butter (Gesalzen), Bäckerkrönung Weizenbrötchen. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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