Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2023
|
56.8 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1092 kcal
|
Fat: 40.98g | Prot: 99.73g | Carbs: 68.71g.
Breakfast: Зеленый Лук, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. Lunch: Творожные Кексы, Огурец (с Кожурой), Зеленая Линия Филе Куриной Грудки Гриль с Черным Перцем и Чесноком . Dinner: Огурец (с Кожурой), ARO Соевый Соус, Куриное Филе на Пару, Увелка Перловка Отварная. Snacks/Other: O'Zera Шоколад Горький Ecuador 75%, Зеленый Лук, А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Dr. Korner Хлебец Гречневый. more...
|
|
2574 kcal
|
Exercise:
Cardio - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Padel Tennis - 1 hour and 10 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olgaas84's Weight History
|