Бел-й день провален из-за молока и, как мне казалось, малого кол-ва муки в блинчиках. Середина дня, а угли уже улетели в космос🚀 Но 60г белка из грудки залетели и даже не заметила. Вывод:никакого молока и угл. прод. (даже если их капля) в белковый день❌
|
1335 kcal
|
Fat: 48.67g | Prot: 139.35g | Carbs: 75.26g.
Breakfast: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура с Черникой, Простоквашино Молоко 2,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Unipharm Детримакс Актив, не Молоко Напиток Овсяный Классический Лайт, Роскар Яйцо Экстра, Now Foods Омега-3, Окское Яичный Белок, Простоквашино Творог 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Натси Ядра Фундука Жареные. Lunch: Молоково Молоко 3,2%. Dinner: Filippo Berio Томатный Соус с Базиликом, Окское Яичный Белок, Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Курица 15.04.23, Ярче Огурец Гладкий Среднеплодный. Snacks/Other: Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром и Гречей, Chikalab Chika Biscuit Danish Biscuit. more...
|
|
Comments
16 Apr 23 by member: Krasotka;)Moon
|
Да, решила впервые попробовать подсушиться по такой схеме. Начинаю с классики. 2 дня белок - 1 угли - 1 смешанный
16 Apr 23 by member: Bitter.Chocolate
|
А я все-все учитываю) так честнее, зачем себя обманывать. Лактоза в организме развалится до глюкозы и галактозы. И вот как их не учесть. Но я только начинаю, поэтому не обладаю экспертным мнением и знаниями по данной теме 🤓 Главное, чтобы был ожидаемый результат 🙌
16 Apr 23 by member: Bitter.Chocolate
|
16 Apr 23 by member: Bitter.Chocolate
|
Аналогично 😉
💯 получится! 🙌
16 Apr 23 by member: Bitter.Chocolate
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Bitter.Chocolate's Weight History
|