Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2023
|
79.1 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1320 kcal
|
Fat: 44.38g | Prot: 64.23g | Carbs: 164.70g.
Breakfast: Чай с Медом, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Грабли Суп-Пюре из Брокколи, Котлета Свиная. Dinner: Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Домашняя Кухня Отвар Шиповника, Варенье, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Апельсин, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 0,1%, Перекресток Кулич Пасхальный, Белевские Сладости Зефир Черносмородиновый. more...
|
|
2395 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|