p*rita's Journal, 12 Apr 23

Rita la domanda è un po’ generica ma cerco di risponderti io in base alla mia esperienza, da Personal, e da venditore di integratori; Aggiungere proteine nelle bevande può essere una soluzione migliore, perché scegli tu quali integratori fanno al caso tuo, in base all’obiettivo che hai, per esempio (proteine whey del siero del latte “le migliori a livello biologico e nutrizionale”) sono pulite e le assimili velocemente se l’intendo è in assimilazione veloce e pulita (post work out) Se invece compri una barretta bella e fatta, chiaramente devi accettarti con quali proteine vengono fatte (siero del latte, caseina ecc), quanti conservanti hanno, e anche quante calorie, contengono, magari più consone a un pre work out. Per tanto, se l’intendo è un post work out e ti serve una proteina veloce e pulita è consigliabile usare le whey del siero del latte, con acqua, o con latte, avrai pochi contenuti di grassi e di zuccheri, e una proteina pulita e veloce. Se ti serve un pre work out puoi orientarti anche su altre scelte, come un mass gainer (di solito a base di creatina, proteine miste, e carbo). 

Mi riferivo x es a chi dice le pro in polvere no grazie ma poi mangia continuamente i prodotti che stanno andando ora, penso soprattutto x moda 

Io x es a volte li uso x aumentare le pro nella giornata... ma usare quelli o la polvere x me è uguale. I prodotti venduti sono più invitanti xkè hanno più grassi di quelli che mi faccio a casa 

Le proteine del siero del latte ultra filtrate sono simili al siero del latte che si dà ai bambini, sono scientificamente sane e controllate, tanto è vero che ad esempio vengono vendute anche dalle farmacie, compravo gli aminoacidi, a costi esorbitanti. Ovviamente la marca fa tanto, e siccome sono prodotti chimici che ingeriamo a mio avviso non bisogna badare a spese. I prodotti proteici commerciali quali yogurt, barrette, o preparati sono pieno di conservanti, e c’è da capire quale fonte proteica viene utilizzata, come già scritto la proteina biologicamente più sana e qualitativa è quella derivante dal siero del latte. Per tanto, io consiglio in tutti i casi le proteine in polvere, che a sua volta vengono scelte in base allo scopo che abbiamo.  

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