TB aku 160cm kak, BMR di 1300, tp tiap orang beda" ya, aku kdang masih defisit, tp udah jarang bngt paling makan di Tdee aja buat maintain , cuma bulking juga, kalo lagi workout keras otomatis makannya juga harus banyak, biar ototnya juga bisa grow dan kuat angkat bebannya wkwkwkwk