Treino de hj 2km aquecimento, 6 tiros de 500m com descanso de 2min entre eles, mais 1km desaquecendo
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1456 kcal
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Fat: 94.68g | Prot: 103.32g | Carbs: 50.59g.
Breakfast: Vitanuts Pasta de Castanha Crocante, Café, Giroil Farinha de Amêndoas , Garoto Cacau em Pó 100%, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Mirtilos, Ovo. Lunch: Vitanuts Pasta de Castanha Crocante, Hemmer Ketchup Tradicional, Walmart Queijo Mussarela, Tirolez Creme de Ricota, Alface Americana, Macarrão de Abobrinha, Tomates, Ovo, Maracujá. Dinner: Café com Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Salame tipo Italiano. Snacks/Other: Seara Mortadela Defumada, Heinz Mostarda Amarela , Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Gomes da Costa Sardinhas em Óleo, Hellmann's Ketchup, Giroil Farinha de Amêndoas , Café com Leite Desnatado, Ovo. more...
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2296 kcal
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Exercise:
Pilates - 55 minutes, Race - 50 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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