|
Satu bulan defkal, bb belum turun. Emang agak sedih sih karena mikirnya dalam satu bulan bisa turun 3-5kg kaya dulu, ternyata enggak. It’s okay. Harus terus konsisten kan yang penting?
.
Sehat nggak melulu soal bb. Tahun 2020 sempet turun 13kg dalam 2 bulan. Setelah itu langsung puas dan gak mau ngulangin hal yg dilakuin 2 bulan itu lagi (defkal + olahraga tiap hari).
.
Mending gak kyk gitu deh… sejak Juni 2020 sampai skrg, aku udah naik 17kg karena ya itu, cepet turunnya jadi cepet ngerasa puas.
.
Sekarang mau rubah lagi pola makannya, yang bisa untuk jangka panjang. Mudah2an bisa terus konsisten 🙏🏼 sejujurnya yang paling berat itu adalah kalau ada orang yang nanya atau komentar, “kok gendutan?” “Kamu gemukan ya sekarang?” “Kamu sekarang gemuk ya!” Itu tuh rasanya sedih banget, karena aku ngga pernah komentar soal badan org lain. Kalau aku dikomentarin, rasanya jadi down. Padahal org gatau apa yg udh kita laluin dan apa penyebab kita sampe berubah secara fisik gini 😢😢
|
1164 kcal
|
Fat: 44.01g | Prot: 45.73g | Carbs: 150.15g.
Breakfast: Flimty Flimeal Coklat Susu, Lean Lab 1/3 PB Original. Dinner: Lawson Tahu Isi Goreng, Noodles (Fat Added in Cooking), Lezza Pisang Goreng . Snacks/Other: Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Chikako Potato Snack Rasa Rumput Laut, J.CO Donat , ABC Squash Delight Jeruk Florida, Coconut Water, Coconut Meat. more...
|
|