милрит's Journal, 10 Apr 23

завтрак:
✓ манная каша на молоке
✓ вареные яйца
✓ яблоко
✓ протеин (в каше)
итого: 479 ккал

---

1660 kcal

Fat: 64.16g | Prot: 106.02g | Carbs: 170.49g.   Breakfast: Яблоко, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Манная Каша на Молоке. Lunch: Рот Фронт Карамель Малютка, Яблоко, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Лента Свекла с Чесноком и Майонезом , Манная Каша на Молоке, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Жареное Яйцо, Цветная Капуста на Пару. Dinner: Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Confestory Cheese Cake, Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Яблоко, Апельсин, Рот Фронт Карамель Лимончики, Окраина Грудка Цезарь Варено-Копчёная, Сладкий Орешек Конфеты Pink Truffle, Рот Фронт Карамель Лимончики. more...

1943 kcal

Exercise: Cardio - 15 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 15 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Bicycling (fast) - 24/kph - 20 minutes, Volleyball - 45 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 10 minutes. more...