|
ужин: ✓ протеин ✓ цветная капуста ✓ кетчуп ✓ яйца вареные За кадром конфетка, карамелька, морковь по корейски, яблоко итого: 409 ккал
|
1377 kcal
|
Fat: 38.97g | Prot: 87.03g | Carbs: 158.00g.
Breakfast: Спартак Шоколад Пористый Горький, Хлебный Спас Печенье на Фруктозе, Сыр, Банан, Паштет из Куриной Печени, Белый Хлеб, Экомилк Сыр Творожный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяноблин. Lunch: Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Болгарский Перец, Зеленый Лук, Соевый Соус, Перепелиное Яйцо, Yammy Рисовая Вермишель Бун-Хо. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вареное Яйцо, Crasini Кетчуп, Цветная Капуста на Пару, Яблоко, Рот Фронт Карамель Малютка, Морковь по-Корейски, Сладкий Орешек Конфеты Pink Truffle. Snacks/Other: Рот Фронт Карамель Лимончики, Сладкий Орешек Конфеты Pink Truffle, Рот Фронт Карамель Малютка, Спартак Шоколад Горький 56%. more...
|
|
1790 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Studying - 1 hour, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|