|
всем привет, дорогие друзья. Меня зовут максим, мне 17 лет, учусь в 10 классе. Хожу в зал(3 месяца) и хочу набрать массу. На данный момент мой вес составляет 68кг, а желанный вес - 73кг. Здесь вы увидите все мои переживания, расуждения, мысли и попытки стать самым мощным, крутым и накаченным.
|
3065 kcal
|
Fat: 144.93g | Prot: 190.42g | Carbs: 250.99g.
Breakfast: Чай, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. Lunch: Гречка с Грибами, Белоручка Салат из Кукурузы с Крабовыми Палочками, Курица Вареная. Dinner: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Свинина Запеченая, Хлеб Черный, Азбука Вкуса Гречка с Грибами и Луком. Snacks/Other: Творог 5%, Активиа Йогурт Питьевой без Добавления Сахара Яблоко, Клубника, Черника, Большая Кружка Молочный Коктейль с Бананом. more...
|
|