|
не знаю, срочно хочу обратиться к хорошему врачу, чтобы намазал скипидаром, и выписал такую таблетку которой мне будет очень хорошо на пп
|
1689 kcal
|
Fat: 58.23g | Prot: 96.03g | Carbs: 191.85g.
Breakfast: Snickers Батончик, MacChoco Какао, Alpen Gold Шоколад Молочный, Пепси Миринда Микс-Ит со Вкусом Клубники и Личи, MacCoffee Капучино Di Torino, Банан. Lunch: Красные Помидоры, Суп Грибной, Котлета Куриная, Увелка Гречка в Пакетиках. Dinner: Сырники Домашние, Котлеты из Куриной Грудки, Домик в деревне Кефир 3,2%, Творог 5%, Увелка Гречка в Пакетиках. Snacks/Other: Каша Пшенная на Молоке, Pure Protein Фитнес Коктейль, Эколь Колбаса Полукопченая Говяжья Халяль, Ржаной Хлеб, Сушки. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
06 Apr 23 by member: nata.hudeet
|
06 Apr 23 by member: Айдар Салахов
|
06 Apr 23 by member: vcеm@priv∩^ω^∩
|
лежу страдаю, звон в голове , вес пытаюсь скинуть
06 Apr 23 by member: Айдар Салахов
|
06 Apr 23 by member: fyxy
|
Тут пеньдель нужен, а не скипидар 🤣
Иди занимайся!!!
06 Apr 23 by member: fyxy
|
Показывай, что ты лежишь и ешь)))
06 Apr 23 by member: fyxy
|
ну давайте разберём моё питание сегодня было 190 грамм углеводов, 70 белков и 45 жиров
06 Apr 23 by member: Айдар Салахов
|
сейчас только творог сладкий и гречку в 5 часов поел
06 Apr 23 by member: Айдар Салахов
|
больше нечего даже шоколад на работе оставил которого сегодня всего 2 дольки съел
06 Apr 23 by member: Айдар Салахов
|
Айдар, ты считаешь по ккал в этой программе все? Сколько получилось?
06 Apr 23 by member: fyxy
|
Расскажи о себе)
Возраст, рост, вес, и какая физическая активность😉
06 Apr 23 by member: fyxy
|
вес бывает всегда разный но обычно то что я днём не ем снижается к обеду и к вечеру, получилось 1500 ккал, активность работа стоячая в день 7000 шагов выходит, вес 85-86 рост 169.5 знаю что идеал это 70 худел 3 раза в жизни скидывал по 10
06 Apr 23 by member: Айдар Салахов
|
А возраст?
И помимо работы есть еще физическая активность?
06 Apr 23 by member: fyxy
|
24 , помимо работы иногда отжимаюсь по 100 раз
06 Apr 23 by member: Айдар Салахов
|
девчонки спасибо всем большое ы, я котлеты курнул мне полегче стало
06 Apr 23 by member: Айдар Салахов
|
А зачем ты так часто взвешиваешься???
06 Apr 23 by member: fyxy
|
06 Apr 23 by member: fyxy
|
нет, Доброе утро, я просто один раз попробывал как это есть по ночам и потом зашло
06 Apr 23 by member: Айдар Салахов
|
А спишь сколько и когда?
Если днем работаешь, а ночью ешь))
06 Apr 23 by member: fyxy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Айдар Салахов's Weight History
|