Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2023
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78 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1685 kcal
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Fat: 49.49g | Prot: 160.98g | Carbs: 155.27g.
Breakfast: Banana, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Creatina, Pullman Pão Integral 12 Grãos, 88 Atum Sólido em Óleo, Piracanjuba Leite UHT Integral, Integralmedica Whey 100%. Dinner: Clara de Ovo Cozida, Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Melão Amarelo. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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Alesonbastos's Weight History
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