|
Вроде стараюсь есть на 1500 калорий, но все равно выходит в районе 1700 😿 В любом случае думаю, что если заниматься спортом (хотя бы чучуть) и вот так на 1600-1800 в день есть, то эффект будет 🦫
|
58 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2100 kcal
|
Fat: 108.86g | Prot: 70.86g | Carbs: 216.86g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Бутерброд с Маслом и Сыром. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Пеко Булочка с Отрубями, Сосиска, Global Village Зелёный Горошек. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Магнит Огурчик Соленый, Миндаль Котлета из Индейки, Гречка Отварная. Snacks/Other: Delicados Начос Оригинальные, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Мясновъ Песочное Колечко, Яблоко, Банан, Арахис, Action Action Lemon. more...
|
steady weight
|