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Começo da natação
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74.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1094 kcal
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Fat: 42.41g | Prot: 64.88g | Carbs: 112.78g.
Breakfast: Café, Leite Integral. Lunch: Frango ou Peru com Vegetais em Molho à Base de Soja (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros, sem Batatas, Mistura), Urbano Arroz Integral tipo 1. Dinner: Mel, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Nestlé Iogurte Natural Integral. Snacks/Other: Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido, Pão Francês. more...
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1971 kcal
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Exercise:
Swimming (slow) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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Raquelpaes's Weight History
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